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腰疼的治疗方法 腰疼的治疗偏方是什么toutiao

2019-01-30 23:11:28
所谓腰疼指的就是我们腰部的一边或者是两边都出现了疼痛。中医上认为,出现腰疼是由于体内肾阳不足,导致体内的经脉凝滞,所以出现了经脉不通的情况。治疗腰疼的方法有很多,常见的就分为中医和西医两种。所以在接下来的时间就让我们一起去看看腰疼的治疗方法都有哪些呢?

一、腰疼的治疗方法是什么

  1、正确的姿势
  老人常常说“坐有坐相,站有站相”,其实这是由一定的道理的,小小的俗语中往往蕴藏着大大的学问。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势,不管是站着还是坐着,都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着,坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的,不正确的姿势很容易让腰间压力增加,肌肉长期处于紧张状态,就容易损伤关节。
  2、多锻炼腿部力量
  腿部是支撑人体的重要部位,锻炼好腿部对于腰疼的人很重要,经常做一些腿部的运动,适当跑跑步,做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担,有效地缓解腰疼的症状产生。
  3、锻炼身体柔韧性
  随着人的年龄越来越大,身体的柔韧性也逐渐降低,表现在腰部就有扭伤或俗称的“闪到腰”等。身体柔韧性的锻炼是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,可以选择如瑜伽,太极拳之类的运动,年轻人也可以多练练舞蹈,让身体的协调性更好小孩低烧怎么办
。同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

二、腰疼的治疗偏方是什么

  1、逆行方法治疗
  治疗腰痛其实大可不必到医院进行,如果情况不是很严重,那么可以尝试着倒退行走,并且保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
  2、按摩穴位
  用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位,常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。
  3、公鸡食疗法
  腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种,选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,但是胃酸比较多的患者不能够服用。
  4、抖腿治疗
  站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以,放松身体。将双手按压在大腿的后方,然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。

三、治疗腰疼都有什么食疗方法

  1、当归生姜羊肉汤
  材料:当归、羊肉、生姜、黄酒
  做法:将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍,取出之后沥干水分,并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中,大火烧开之后取出浮沫,然后搞成小火满顿,直到羊肉软烂。
  功效:三种主要材料都是大补之物,羊肉性温热能够补体虚,生姜则是能够散寒,当归补血小孩子高烧反复发作怎么办
,三种食材相辅相成,这道食谱可以有效的治疗女性产后腰疼。
  2、益母草山楂粥
  材料:益母草、山楂、粳米、红枣
  做法:将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时,之后去除渣滓,取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液,熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。
  功效:这道产后腰疼的治疗偏方,不仅能够治疗腰疼,还能够排出恶露。益母草具有活血、利尿飞功效,而山楂则有活血止痛的功效。

四、按摩缓解腰疼的方法

  1、“推”两手对搓发热后,重叠放于腰椎正中部,由上向下推搓30~50次,直至局部产生热感。
  2、“捏”两脚前伸而坐,或端坐均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15~20次。
  3、“揉”采取坐姿,两手五指并拢,分别放在后腰左右两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。
  4、“滚”两手握拳放于腰部,然后上下滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。上身可配合前倾、后仰两个多月宝宝咳嗽怎么办

  5、“压”两手叉腰,双手大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各按30~50圈。
  6、“叩”双手半握拳,用拳面(手心向外)轻叩腰骶部,以不引起疼痛为度。左右同时进行,各叩30次。
  7、“抓”双手反叉腰,拇指在前,按压于腰部不动,其余四指从腰椎两侧用指腹向外轻抓皮肤,从腰眼到骶尾部依次进行,两侧各抓36次。
  8、“抖”两手置于腰部,以掌根按腰眼处(手心向内),快速抖动15~20次。

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